Retrouver un sommeil de qualité

Description du service

Un manque de sommeil peut altérer votre santé physique et mentale. Le manque de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner des effets sur la santé: * Fatigue * Irritabilité * Manque de concentration * Troubles de la mémoire * Incidence sur l'humeur et sur les émotions * Perturbation du métabolisme Le manque de sommeil influence aussi votre équilibre alimentaire et vice versa. Ce cercle vicieux peut entrainer un comportement alimentaire inadapté et un déséquilibre pondérale. Avoir un bon sommeil est donc favorable au rééquilibrage de votre poids. Pour retrouver un sommeil de qualité, je vous propose ce programme de 4 séances en groupe pour: - apprendre à vous écouter afin de reconnaitre les signes du sommeil - vous rendormir plus facilement après un réveil nocturne - chasser les ruminations mentales nocturnes - retrouver un sommeil de qualité et réparateur Demandez le programme détaillé à l'adresse mail: soufflez123@gmail.com en précisant dans l'objet: "Retrouver un sommeil de qualité"